的乔伊斯韩枫奇形怪状的走上楼梯回到了自己的房间。
躺在床上，韩枫无力的呻吟着，伸手拿出终端看了一眼时间，韩枫艰难的支起身子走向卫生间开始洗漱。
洗漱完换了一身睡衣韩枫躺在床上闭上可眼睛，经过一天“折磨”的韩枫很快睡了过去。
第二天，由于生物钟的作用，韩枫早早的醒来，本能的想伸手拿过床头的终端。
顿时一阵疼痛传来，让韩枫倒吸一口凉气，强忍着疼痛，韩枫拿过终端看了一下，连懒腰都不敢伸。
从床上坐起，韩枫苦着脸忍着疼痛走向卫生间。
拖动着“残躯”，韩枫来到了操场，此时符华已经等在这里了。
看见韩枫的到来符华微笑着摆了摆手，韩枫顿时苦着脸走了过去。
看着韩枫来到自己的身前，符华开口说道：“时间还算早，我们继续柔软度的运动吧！”
符华的话让韩枫心中一悚连忙开口说道：“还来！”
符华摆了摆手：“放心，这回真的不疼。”
韩枫闻言一挑眉毛：“昨天你就是这么说的，害得我今天差点没有起来床！”
符华闻言有些尴尬的笑了笑：“疼过了就不疼，这回我说的可是真的！”
韩枫蹋着眼睛看着一脸“你要相信我”表情的符华，半晌后，韩枫叹了一口气说道：“再信你最后一回！”
“嗯嗯！”符华点了点头开始指挥韩枫做着动作。
韩枫按照着符华的意思做着动作，身上的骨节“咔吧咔吧”的响起。
这会符华没有说谎，除了本身的酸痛外，韩枫真的没有感受到其他的疼痛。
而且做完动作起来之后，一股从未有的放松感传来。
晃了晃手臂韩枫对一旁做着相同动作的符华说道：“接下来我们做什么？”
符华收起动作站直身子：“接下来嘛，我们来扎马步吧！”
“扎马步？这样？”说着韩枫双腿叉开，膝盖微屈，双手收回腰间。
符华看见点了点头：“是也不是，是，是因为你的意思是对的，不是的原因是你的动作实在太难看了！”
话落，符华在韩枫面前缓缓蹲下身子一个标准的马步出现在韩枫面前。
符华看着韩枫开口说道：“这样，看到了么？”
韩枫点了点头对照着符华的动作调整着自己的动作。
符华看了还是摇了摇头，收起自己的动作，符华来到韩枫的身边，手拍打在韩枫错误的位置。
“姿势放低，不要撅着屁股！”
“两腿平行站好，你这两腿之间聚集太近了，在放开点，好好！就这样，绷住！”
“蹲下去，大腿放平！两脚脚尖向前，不要内扣，你是女孩子么？”
“用你的脚趾抓地！不要晃！”
“头正！颈直！含胸！收腹！立腰！开胯！沉肩！收臀！嗯，手感不错。”
“双手收回腰间，不要外翻！对！就这样！”
随着符华的一点点矫正，一个标准的马步被韩枫扎了出来，站在韩枫身前，符华点了点头表示满意。
韩枫扎着马步额头微微见汗：“班长，我这要扎马步扎到什么时候啊！”
符华闻言看了一眼手腕上的手表：“鉴于你是第一天做这种动作，就让你扎一个小时吧。”
韩枫闻言嘴角一抽：“一个小时！会死人的！”
闻言符华面无表情的说道：“想要建起高楼大厦，就必须有一个稳固的地基，连这点痛苦都忍受不了，你练什么武？学什么拳！”
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