随后,萧爻的两手由体侧向上提至腰部掌仰平,指尖对肋。接着,两手继续向前移至腹部,一手在脐上,一手在脐下,两手劳宫穴处在一条直线,上下相对。
然后,又是一句解释,“劳宫穴,就是握拳时,中指尖指向处。做完之后,气归中宫,也就是心与肾中间处。”
接着,他装过头来,“这个就是预备式了。”
黎箐箐额头上有细密的汗珠沁了出来,“预备式就这么复杂啊,累死我了。”
黎强权则是眼中闪过兴奋的光芒,“你啊,就是平时太缺乏锻炼了,只是做这么一点小动作就觉得累。正好,以后每天早上起来锻炼一下,身体也能好上不少。”
他做完这预备式,感觉人一下子就精神了不少,自然知道这套功法的厉害之处。
王秋月也觉得有点累,喘气稍微急促了点,但是状态比黎箐箐要好不少。她此时也感觉,做完之后身体挺舒服的,也来了兴趣。
萧爻又重复了几遍,直到这几人都学会了预备式。接着,他又给几人一一纠正其中的细节之处,这才走了回去,“接下来,就是第一部,双手插顶利三焦。”
这一次,他倒没有像先前那样停顿许久了,而是一边做一边解说。
五指并拢,两手向下伸尽。
然后,直臂向身体两侧渐举至肩平,掌心向下,稍停。默念“生”字,以助气上升。两手五指并拢,以腕为轴,用内劲向上成立掌,掌心向外。
接着,曲肘,两手仰掌,向头顶百会穴处相靠。百会穴就是前后头发中点联线与两耳尖联线的交会点。中指尖相接,置于百会穴上方约两指宽外,稍停。默念“长”字,再助气长。两手背直掌相靠,指尖向天,两臂用力,猛向天空插至直立;稍停。默念“化”字。
随后,双手分开,两臂分别向体侧渐降至于肩平,掌心向下,稍停,默念“收”字。以手腕为轴,两臂向下构成垂掌掌心向内。
最后,两臂向下搂抱至腹部,两手分开分别贴于脐部,稍停,默念“藏”字。
做完之后,萧爻总结道,“这第一部主要是调理三焦的。三焦分为上焦、中焦和下焦。其中,上焦主要是宣发卫气。卫有保卫、卫护之义。卫气生于水谷,源于脾胃,出于上焦,行于脉外,其性悍,运行迅速而滑利。具有温养内外,护卫肌表,抗御外邪,滋养腠理,开阖汗孔等作用。正如《灵枢本藏》所说,卫气者,所以温分肉,充皮肤,肥腠理,司开阖者也。卫气不足,则人体很容易生病。”
“所以,如果有异常出汗、反复感冒、恶风、怕寒、经常喷嚏,皮肤、鼻子过敏症状,长期咳嗽等,有可能是卫气不足,便可以练这第一部来进行改善。如果是症状轻的,甚至不用吃药便能痊愈。”
黎强权若有所思地点了点头。
黎箐箐则是暗暗地把这个记了下来,她知道萧爻这是专门给她解释的,否则的话不需要说得这么详细。
请收藏:https://m.sb17.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)