，水池的水也都是不计成本的半天一换的缘故吧。
虽然此时正值寒冬，绝翅馆室外的温度低的可怕，但是当阮向远伸手去试探水温的时候，却发现泳池里水的温度并不是那么令人难以接受——
“太高的水温容易使人迅速疲倦，二十六度是专业训练比赛最合适的水温，绝翅馆的泳池一直是以这个为标准的。”白雀的声音在阮向远后上方响起，“现在去做热身运动，给你十分钟，十分钟后下水，先游三十个来回。”
阮向远僵硬在水池边。
回过头，瞪着睡神大爷那张铁血无情的面瘫脸：“三十个来回，你他妈逗我呢？”
“你这副表情才让我觉得被一号楼的王权者耍了，”白雀不动声色地回击，“三千米的距离就让你摆出这副表情，当初我在金三角训练那群新兵的时候，最开始的标准是五千米障碍泅水，不过关的直接滚蛋……现在只让你游三千米，还是在泳池里，你他妈还有那么意见？”
阮向远张开嘴，震惊了——这一刻，他觉得白雀的鬼畜魂完全觉醒。
“……大爷，问您个问题。”
“拒绝回答。”
阮向远权当听不见：“你那么牛叉的一人物，手上出过多少腥风血雨的人？”
“很多，”白雀面无表情地，“但是都比我差一，但是我已经洗手不干了，否则按照废话那么多的你早就已经在水里泡着了——你还有七分钟。”
阮向远一愣，老老实实地夹着尾巴滚一边去自顾自拉筋活动。
“其实我不太懂，绥他们看中你什么。”
“……”
看中老子长得帅，行不行？
“忘记了，鬼，虽然只有三千米，但是泳姿必须要给我用海豚泳。”
海豚泳就是蝶泳。
目前普遍四种泳姿之中当之无愧最累人的泳姿，阮向远曾经一度认为，这种泳姿发明出来就是为了折磨人的——
现在他牺牲自己证明了这一。
“两臂入水后向外分开时手心转向侧外，转向侧下进行划水，保持高肘姿势，使手和臂形成较好的对水位置，并开始由前向后，由外向里划水，划至腹下时肘关节弯屈程度达到最大，两手相距很近，接着向后向外推水结束臂的划水动作——两手在大腿两旁借助于划水的惯性出水，两臂从空中绕半圆形向前移，至前方伸直入水，入水与肩同宽。腿部动作上，两腿并拢进行波浪形的上下打水——腿打水时，由躯干发力，大腿下沉，膝关节弯屈，使腿和脚面向后对准水，然后用力向后下方压水——这些是基本要求，听懂了吗？”
“没听懂。”
“没听懂就算了，你沉下去不要指望我会去捞你。”
“……”
“请你从头到尾都好好保持这个泳姿，双腿夹紧并拢，如果让我发现你中途忽然变成蛙泳之类丑的要死的泳姿，每一次加罚一
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